１日ファスティングは、「３日ファスティングは時間的に無理」「あるいは平日、時間がなかなかとれない」といった方におすすめのプログラムです。

左の表は週末にファスティングを行う場合のスケジュールです。

まず、金曜日の夜から準備期間に入り、土曜日を丸一日ファスティングの日とします。
ファスティングドリンクであるファーストプランを１日に３回飲み、日曜日を復食日にあてます。

第一食目である朝食はおかゆなどにして、胃腸をならすのがお薦めです。