ファスティングについてのよくある質問 / ファスティングラボ

ファスティング中、ふらふらしたり、気持ち悪くなっちゃったら？: ファスティングでブドウ糖の供給が減り、脂肪が燃え始めると、体には「ケトン体」という燃えかすのようなものができます。
このとき、気分が悪くなったり、ふらふらしたり、あるいは頭痛などを感じる人もいるようです。
しかし、これは脂肪が燃えているサインなのであまり心配しなくてもＯＫ。ただ、症状が重く、長く続くようなら、ジュースの回数を増やしたり、ごく薄いおかゆなどを食べたりして血糖値をあける工夫をして下さい。